Ao nos despedirmos de 2023, 1º de janeiro é o advento de um novo ano. E com o início de 2024, farei grandes mudanças – resoluções, por assim dizer. Você também está? Podemos querer um corpo melhor, melhores salários ou melhores relacionamentos. Mas será que estas resoluções se transformarão em pó ao vento assim que as férias acabarem? Temos que nos lembrar destas resoluções e não nos distrairmos para não desistir. Precisamos de resultados este ano, senhores.
As resoluções são simplesmente um tipo de objetivo, não diferente de outros objetivos da sua vida. A única diferença com eles é que você os faz no primeiro dia do ano. Todos nós precisamos de metas, assim como as Resoluções de Ano Novo – para fazer as coisas, para dar ao cérebro o que ele deseja (planejamento), para nos dar uma direção e um propósito, para nos fazer sentir felicidade através de realizações, para impulsionar o progresso e para manter estamos conectados com outras pessoas atirando para o(s) mesmo(s) objetivo(s)
Claro, sempre começamos um novo ano com muito entusiasmo e comprometimento de autoaperfeiçoamento, mas em algum momento, a motivação diminui e coisas como pizza de queijo e sofás confortáveis tornam-se nossos captores. Se você for vítima dessas tentações e muito mais, considere tentar as dicas a seguiro que, para muitos, significa a diferença entre vencer e não.
As resoluções de Ano Novo não devem ser feitas e prontas para serem executadas em 1º de janeiro. Entendo o significado de começar algo novo no primeiro dia de um novo ano, mas se você não estiver pronto para ser decidido, é melhor esperar até que esteja. Claro, quanto mais cedo, melhor se você quiser que seja uma resolução de Ano Novo.
Pense um pouco. Em vez de se comprometer aleatoriamente com toda e qualquer resolução que você apresentar, escolha metas significativas. Pense bem no “porquê” das coisas, reconhecendo a necessidade e o propósito de uma meta. Isso dá significado e valor a uma resolução, tornando-a mais acessível e realista.
Em vez de ter uma lista de tarefas do comprimento do seu braço, escolha apenas algumas coisas que deseja alterar e priorize-as. Depois de priorizar, decida quais metas permanecem na lista e quais precisam ser eliminadas. Você pode acabar com apenas uma resolução, o que é legal porque as taxas de sucesso são muito maiores se você não se comprometer demais. Mais nem sempre é melhor.
Seja específico com seus objetivos. Em vez de prometer perder peso, coloque um número realista nisso. “Vou perder 20 quilos nos próximos três meses.” ou “Irei à academia todas as segundas, quartas e sextas”. ou “Vou cortar o cabelo no último sábado de cada mês”. Você entendeu a ideia. Ser específico e resolver os detalhes com antecedência permite menos oportunidades de quebrar as regras e perder o foco.
Escreva resoluções e metas no papel como eu fiz e mantenha-as visíveis. Post-its são perfeitos para essa finalidade. Geladeiras, monitores de computador, painéis, mesas de trabalho, portas mais próximas, armários de remédios, onde quer que seja – exibir um lembrete visual será benéfico para mantê-lo concentrado na tarefa.
Torne-se público (como estou fazendo neste boletim informativo) e compartilhe seus objetivos com alguém outra coisa para gravar seus planos em pedra. Tem um jeito de nos comprometer e nos manter no caminho certo, o que é mais fácil do que admitir a derrota na maioria dos dias. Por mais comprometido que esteja em nunca mais usar produtos de tabaco, reafirmo meu compromisso sempre que menciono isso publicamente. Isso realmente ajuda, então grite do telhado se for preciso!
Tente uma resolução de grupo porque há força nos números. Faça amizade com amigos ou colegas de trabalho com objetivos semelhantes e faça disso um esforço em grupo. Ter alguém que possa nos relacionar, apoiar e motivar durante esses momentos inevitavelmente desafiadores tem benefícios imensuráveis. Existem algumas coisas que não precisamos fazer sozinhos.
Não há problema em errar, pois somos apenas humanos. Contanto que os momentos de fraqueza sejam menores, não desperdice energia se culpando por um revés temporário. Reconheça a situação, entre em contato com seus sentimentos e siga em frente. Coloque energia para seguir em frente, em vez de desperdiçá-la no passado imutável.
As resoluções podem ser tomadas em qualquer dia do ano. A maioria de nós tem mais de uma coisa que deseja mudar ou melhorar. Sobrecarregar-nos com muitas resoluções ao mesmo tempo pode ser contraproducente (veja acima), então adicione metas ao longo do ano e trabalhe na lista, uma resolução de cada vez. Não se trata apenas de alcançar um objetivo, mas também da jornada.
Não importa quais sejam suas metas para 2024, Desejo-lhe felicidade e sucesso em tudo que você faz. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e alcançar as estrelas. Um ano novo incrível está esperando para ser vivido, e estou animado e honrado por fazer parte dele com você! Feliz Ano Novo, senhores!
